Idekataloget

Idéen

Tennismatch - konkurrencetræning

ID: 208

Emne: O-teknik

Gruppe: Tempo

Type: Øvelsesbeskrivelse

Tekst: En øvelse med konkurrencemoment og tempo. Øvelsen består af flere 'sæt', der skal gennemløbes af to løbere, der skiftes til at 'serve'.

Formål: At træne tempo og konkurrencemoment.

Forberedelse: Der laves en kort med flere små 'sæt' - startpost, post og målpost. Se tegning.

Gennemførelse: De to løbere begynder på et sæt. Den som 'server', starter 30 sekunder før den anden løber. Den løber som kommer først til målposten i sættet har vundet dette sæt. Efter sættet, gås til næste startpunkt, hvor det er den anden løbers tur til at serve.

Materialer: Poster

Niveau:

Trappetrin: S, P, Æ

Alder: 17+

Oprettet af: Jesper Lysgaard

E-mail: jesperlys@hotmail.com

Tennismatch - konkurrencetræning
ID:	208
Emne:	O-teknik
Gruppe:	Tempo
Type:	Øvelsesbeskrivelse
Tekst:	En øvelse med konkurrencemoment og tempo. Øvelsen består af flere 'sæt', der skal gennemløbes af to løbere, der skiftes til at 'serve'.
Formål:	At træne tempo og konkurrencemoment.

Forberedelse:	Der laves en kort med flere små 'sæt' - startpost, post og målpost. Se tegning.
Gennemførelse:	De to løbere begynder på et sæt. Den som 'server', starter 30 sekunder før den anden løber. Den løber som kommer først til målposten i sættet har vundet dette sæt. Efter sættet, gås til næste startpunkt, hvor det er den anden løbers tur til at serve.
Materialer:	Poster
Niveau:
Trappetrin:	S, P, Æ
Alder:	17+
Oprettet af:	Jesper Lysgaard
E-mail:	jesperlys@hotmail.com