Idekataloget

Redigér Ide Udskriv siden

Idéen

Sløjfeløb - forskellige variationer
ID:	56
Emne:	O-teknik
Gruppe:	Tempo
Type:	Øvelsesbeskrivelse
Tekst:	Sløjfeløb tager sit udgangspunkt i at en løber skal gennemføre flere kortere baner fra det samme start - og målsted. Der er f.eks lavet 4 forskellige kortere baner af 0,6 - 1,5 km længde. Alle løbere får herefter en bane udleveret, og ingen ved hvilken bane de andre har fået. Starten går og alle starter på samme tid. Efter gennemløb af banen fås en ny bane, som man ikke har løbet før. Den løber, der kommer først i mål, efter at have løbet alle 4 baner, har vundet. Der kan laves forskellige variationer over dette. Variation 1: Der er 3 baner. Løberne går sammen 3 og 3. Der er fællesstart. Den første løber på et hold kommer i mål efter 1. tur. Han venter indtil alle holdkammeraterne er i mål. Herefter bytter de kort, og løber igen. Efter 2. tur er princippet det samme. De første venter på den sidste, hvorefter de bytter kort, og løber ud på sidste tur. Det hold, der først har alle i mål har vundet. Eksempler på baner kan ses.
Formål:	Sløjfeløb er godt til skoleorientering og træning af flere, da der er samlet start og kortere overskuelige baner, der sætter farten op. Øvelsen er god til at træne tempoet og kan tænde de fleste.
Forberedelse:	Baner skal laves og poster udsættes
Gennemførelse:	Løberne sendes samlet afsted.
Varighed:	30-45 minutter
Niveau:
Alder:	8 år og opefter
Sted/terræn:	Tilpasses deltagernes niveau
Oprettet af:	Jepser Lysgaard
E-mail:	jesperlys@hotmail.com