Idekataloget

Idéen

Postudsætningsstafet

ID: 57

Emne: O-teknik

Gruppe: Tempo

Type: Øvelsesbeskrivelse

Tekst: Der lægges nogle forholdsvis korte baner med gaflinger. Sværhedsgraden øges, hvis posterne ligger tæt, da løberne sa "trækker" hinanden, men man skal altid være omhyggelig med at vælge forskellige terrængenstande til de forskellige gaflingsposter. Da postafmærkningerne må være ret små og svære at se, bør man sørge for at vælge små, markante terrængenstande til postplacering.

Hver løber udstyres med lige så mange postafmærkninger med hans (m/'k) kendetegn, som han har poster. Der benyttes samlet start, og hver løber sætter sin bane ud og samler derefter den andens ind. Hvis postafmærkningen ikke er det rigtige sted, må indsamleren forsøge at sætte sig i udsætterens sted for at gætte, hvor den er. Findes afmærkningen ikke, må begge bagefter ud og finde den. Som postafmærkning kan man f.eks. benytte snitzling, kontrolkort i snor, trimskærme. Øvelsen kan rent prak-tisk udføres pa forskellige måder, afhængig af løbernes indbyrdes styrke-forhold.

1) En løber sætter poster ud - en anden samler ind.

2) Begge løbere sætter poster ud. Der byttes kort, og man indsamler hinandens poster. Se kortudsnit med eksempel pa instruktørens kort med alle poster indtegnet (det øverste kort). Der kan naturligvis laves mange flere kombinationer pa samme poster end de viste. Der er ikke noget i vejer for, at flere løbere skal sætte post ved samme terrængenstand.

3) En løber sætter poster ud, en kontrollerer, at de sidder korrekt, og den tredie samler dem ind. Alle tre benytter samme kort.

4) To løbere sætter poster ud, enten samtidig eller i forlængelse af hinanden. 3. løber får udleveret begge kort og indsamler alle posterne i valgfri rækkefølge. Korteksemplet nederst viser kortet for et hold.

Øvelsen er fra O-teknik 2 af Helge Lang Petersen

Formål: Træning af at orientere sikkert under pres, selvtillid.

Forberedelse: Banelægning.

Gennemførelse: Samlet start.

Varighed: 30 - 90 min

Niveau:

Alder: 12 år og opefter

Sted/terræn: Ingen krav

Oprettet af: Jesper Lysgaard

E-mail: jesperlys@hotmail.com

Postudsætningsstafet
ID:	57
Emne:	O-teknik
Gruppe:	Tempo
Type:	Øvelsesbeskrivelse
Tekst:	Der lægges nogle forholdsvis korte baner med gaflinger. Sværhedsgraden øges, hvis posterne ligger tæt, da løberne sa "trækker" hinanden, men man skal altid være omhyggelig med at vælge forskellige terrængenstande til de forskellige gaflingsposter. Da postafmærkningerne må være ret små og svære at se, bør man sørge for at vælge små, markante terrængenstande til postplacering. Hver løber udstyres med lige så mange postafmærkninger med hans (m/'k) kendetegn, som han har poster. Der benyttes samlet start, og hver løber sætter sin bane ud og samler derefter den andens ind. Hvis postafmærkningen ikke er det rigtige sted, må indsamleren forsøge at sætte sig i udsætterens sted for at gætte, hvor den er. Findes afmærkningen ikke, må begge bagefter ud og finde den. Som postafmærkning kan man f.eks. benytte snitzling, kontrolkort i snor, trimskærme. Øvelsen kan rent prak-tisk udføres pa forskellige måder, afhængig af løbernes indbyrdes styrke-forhold. 1) En løber sætter poster ud - en anden samler ind. 2) Begge løbere sætter poster ud. Der byttes kort, og man indsamler hinandens poster. Se kortudsnit med eksempel pa instruktørens kort med alle poster indtegnet (det øverste kort). Der kan naturligvis laves mange flere kombinationer pa samme poster end de viste. Der er ikke noget i vejer for, at flere løbere skal sætte post ved samme terrængenstand. 3) En løber sætter poster ud, en kontrollerer, at de sidder korrekt, og den tredie samler dem ind. Alle tre benytter samme kort. 4) To løbere sætter poster ud, enten samtidig eller i forlængelse af hinanden. 3. løber får udleveret begge kort og indsamler alle posterne i valgfri rækkefølge. Korteksemplet nederst viser kortet for et hold. Øvelsen er fra O-teknik 2 af Helge Lang Petersen
Formål:	Træning af at orientere sikkert under pres, selvtillid.

Forberedelse:	Banelægning.
Gennemførelse:	Samlet start.
Varighed:	30 - 90 min
Niveau:
Alder:	12 år og opefter
Sted/terræn:	Ingen krav

Oprettet af:	Jesper Lysgaard
E-mail:	jesperlys@hotmail.com